敷き布団の重要性

睡眠環境改善！
良い敷き布団とは一体どのようなものを言うのでしょうか？

快眠は寝返りが自然に出来る敷布団の硬さの具合にあるようです。

ふとんに求められる大切な機能は、
睡眠中の体の生理的変化に柔軟に対応し、
質の良い眠りを導き出す働きがあることです。

例えば、体温が下がったり、汗をかくなどの変化に応じて、
｢保温性｣、｢吸透湿性・放湿性｣に優れていることが大事です。

そして、敷きふとんに必要な性能は、
良い寝姿勢が保てる「快適支持性」とカラダをやさしく支える
｢クッション性｣です。

私達が寝ている間には無意識に寝返りをしています。
寝返りは、同じところを長い時間圧迫しないように、
体にかかる重力を分散しているのです。

医療現場でも体位変換（たいいへんかん）と言って、
自分の力で寝返りが打てない患者さんには、２時間に1回の頻度で
体の向きを動かして、血流を良くし、
床ずれになるのを防いでいます。

寝返りがしっかり打てるようになると熟睡感に
差が出てくるようになります。
健康な人は７〜８時間で20〜30回寝返りを打ちます。
寝返りは多すぎても少なすぎてもよくありません。

寝返りの打ちやすさを決めるポイントのひとつは敷布団の硬さです。
敷布団の柔らかさ硬さによる寝姿勢が敷布団選びの
重要な決め手になります

敷布団が柔らか過ぎると、お尻が沈み込み動きにくくなるため
寝返りの回数が減ってしまいます。

敷布団が硬過ぎると腰が反ってしまい、寝返りの回数が
増える傾向があります。

そして丁度良い硬さだと、お尻の部分が適度に沈んだ
寝返りの打ちやすい姿勢になります

寝返りの打ちやすさがポイントになる敷き布団が快眠の一役を
担っているようです。

☆敷布団の改善方法
　柔らか過ぎる敷布団の場合は
　寝たときに腰がくる辺りと
　腰より下辺りにバスタオルを広げて敷きます。
　次にバスタオルを引っ張り敷布団の下に折り込んで入れます。
　また硬過ぎる敷布団の場合は
　薄手の掛布団か毛布を敷くと硬さを改善することができます。

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西川ムアツ布団の機能
敷布団の選び方