赤ちゃんも早寝早起き

最近、遅寝遅起きの赤ちゃんが、増えているそうです。

夜ふかし＆朝寝坊の何がよくないのでしょうか。

生まれて間もない赤ちゃんは、数時間おきに
眠る・飲むを繰り返します。

月齢が成長にしてくるにつれ、昼夜の区別がつき始め、
4カ月ごろから外の世界に体内時計を
合わせられるようになってきます。

また、4カ月ごろからは、夜の睡眠中に
成長ホルモンが分泌されるようにもなります。

このホルモンは熟睡中に多量に分泌され、
骨を伸ばしたり筋肉を増やしたり、
傷んだ神経を修復する働きがあります。

昔から言う「寝る子は育つ」という言葉がぴったりとあてはまるんですね。

これは、夜しっかり眠らないと成長ホルモンの分泌が減り、
成長が妨げられるということでもあるのですよ。

そのほかにも、夜の睡眠中には、記憶の整理・定着といった
脳と体にとって大切なメンテナンスがいろいろされているんです。

すこやかな成長には、十分で良質な睡眠が必要なんです。

パパやママが、赤ちゃんが正しい生活リズムで暮らせるよう、
環境を整えてあげることが大切なんです。

昼夜の区別が付き始める4ヶ月頃から、
早寝早起きの規則正しい生活を習慣づけることが
理想的です。