睡眠薬って飲んでもいいのかしら？

結論からいうと睡眠薬は飲まない方がいいですよ。

睡眠は、太陽の運行に従うように生体リズムが
働いて自然に起こるべき物なんですって。

毎日を楽しく、昼と夜のメリハリをつけて身体を十分に動かし
生き生きと暮らすことが大切なんです。

心配事があるのでしたら、それを解決する事も大事です。

しかしながら、
◎寝つく迄の所要時間が2時間以上、◎夜中に2回以上目がさめる
◎普通より2時間以上早く目がさめる、

等、このような症状が週2回以上あって、更に一月以上続くような
不眠症の方は、長期間の不眠のせいで他の病を誘発する
恐れがあります。

このようなケースは専門のお医者様の指示に従って服用されると
よいでしょう。

基本的に、睡眠薬を飲んだら、他の薬とか
アルコールは飲んではだめです。

他の薬と飲み合わせると、どのような副作用が
おきてくるかという危険性があるからです。

睡眠薬は集中力や注意力を弱めます。ですから車の運転も
絶対にしてはいけませんよ。

また薬の量も自分の適量を知っておくべきです。
量が多いと翌朝の目覚めに影響してきます。
ボーッとしたり頭がフラフラしたりなど、薬の効き目が残ります。
これは私の経験ですけれど...。

で最後に注意したいのが、薬の効き目に安心して日ごろの生活を
粗末にしないということです。
薬に頼りすぎないで、本来の規則正しい生活をしてくださいね。