ねむりの役割

私たちは、毎日夜になると、自然に眠ります。
この眠りというのはほとんど意識はない状態です。

この眠るという状態は、どのような役目を果たしているのでしょうか。

現在わかっていることは、睡眠は脳に休息を
与えることができる唯一の行為なんです。

睡眠不足は、頭がボーッとして、イライラしたり、
集中力、決断力が鈍ったり、して困った状態になります。

これは脳の働きが悪くなっているんです。

ヒトの脳の重さは、体重の2〜3％、
体重60ｋgの人で1.2kgから1.8kgなんです。少ない割合でしょう。

で、この脳の消費エネルギーは、
体全体の2割も占めているんですって...。
すごくフル活動してるんですね〜。

ヒトが意識を持っていることをやめなければ、脳ははたらきつづけます。
これでは脳は、オーバーヒートを起こしてしまうということなんですね。

それで、脳をクールダウンさせるために、
ねむりが必要になってくるのです。

そして私たちは、脳がオーバーヒートを起こさないように夜には
自然に眠くなって、自ら休息をとっているのです

よく眠れた朝は体も軽く気分もスッキリしていますよね。

不眠で悩む方でも、全く眠れて無いということはないんですって。
現在、長時間眠れない状態が続くと、｢マイクロ睡眠｣という
秒単位の睡眠が出てくるんです。

あまりにもマイクロ睡眠は短いため本人にも自覚がないようですが、
こういった現象は、危険な状態にならないように、
脳自らが休息をとっているということなんですね。

脳ってスゴイやつですね！　　ｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)w