良い寝環境で眠ること

寝室の条件としては静かさ・暗さが欠かせない条件となります。

騒音がしたり、まぶしかったりするとなかなか寝付けません。
これは音や光が脳を刺激するからです。

寝環境として参考になるのはホテルの部屋です。

普段の生活空間と比べると暗すぎる印象ですが、
眠る環境としては理想的な条件が整っています。　

外の騒音に対して二重サッシの窓、
間接照明が使われているスタンドランプ。

落ち着いた色彩のベージュやグレーなどの、統一された
カラーやデザインで演出したベッドカバー、カーテン等など。

ソファやドレッサーなど調度品のインテリアの演出。
眠りを妨げる外的要因となる
音、光、温度、湿度などがコントロールされています。

安らぎの空間になるよう、工夫がされています。　

私たちはそれぞれの住宅事情により、独立した寝室を持つことも
ホテル並みのインテリアの寝室を作ることも
なかなか難しいです。


が、灯りや部屋のインテリアなど簡単に出来る範囲で工夫して、
爽やかに心地よく眠れる環境を作ることが必要です。

家具のレイアウトを変えてみるだけでもやすらぎ空間は
出来るものです。