ｅ〜ねむり工房　快眠環境の情報サイト

｢二度寝は質の悪い眠りになるため体が疲れるだけで、
一度目がさめたらそのまま起きるほうがよい｣といわれています。
これは睡眠のリズムををくずさないために大切な事です。
が２度寝はデメリットばかりなのでしょうか。

二度寝の効果としては
｢二度寝の後に目覚めたときは頭がスッキリして楽に起きれる」
｢風邪を引きにくい」
｢後１０分の楽しみが何物にも換えがたい｣などがあります。

そして、たった５分〜10分だけの２度寝でも、例えば昼寝のように
短時間の仮眠を取るのと同じような効果があるようです。

昼寝もスッキリとして、午後からの仕事に比較的楽に取り組む事が出来ます。
短時間の仮眠と同じ効果が、朝の二度寝にもあります。

朝方には、浅い睡眠であるレム睡眠が多くなります。
このときに、夢をよく見ます。楽しい夢を見ているのだったら、
夢の続きを見られる、「 夢うつつ 」 の幸せな気分になれます。

つまり、二度寝って、とっても気持ちがいいんです。

個人的な感覚で言えば、淡いオレンジ色の暖かな光の中で、
とろりとろりとまどろみ、朝の光や物音、布団の触感などが優しく、
全てにふんわりと包み込まれていて、幸せな気分にしてくれるのです。

この誘惑にはついつい負けてしまいます。